El ejercicio y la salud mental

Hacer ejercicio o cualquier actividad física puede ser beneficioso en muchos aspectos de nuestra vida no solo físicamente sino mentalmente, tiene un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño, y mejora nuestro estado de ánimo.